よしをこんにちは、よしをです。
理想の生活を目指して日々試行錯誤しています。
最近、マッサージガンや筋膜リリースガンというものをCMなどでも見かけますね。
気になるけど、実際効果あるの？試してみたいけど値段もそれなりだし…。
…勇気を出して購入しました。(笑)
本記事ではいちユーザーとしての率直な感想を書いていますので、購入を迷っている方の参考になると思います。
また、使用していて感じた購入する際のポイントについても紹介しています。
マッサージガンでリフレッシュしちゃいましょう！
実際に使用してみての正直な感想は「確かに、スッキリしたかも」
まず最初に伝えておきたいのは、「感動するほど大きな効果を感じる訳では無い」ということです。
デメリットということではないですが、やはりプロの手もみマッサージには当然及びません。
その上で、実際に使用してみて3つの効果を実感しました。
- 1.1日の疲れをリフレッシュ
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夜、風呂上がりにマッサージガンで全身をほぐすと、スッキリ身体が軽く感じました。
ストレッチしながらだと更に効果があるように感じました。
- 2.肩こりに気持ちいい〜
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僕は身体が硬くて慢性的な肩こりがあるのですが、マッサージガンが普段手の届かないところまでほぐしてくれて、めちゃくちゃ気持ちいい〜。
- 3.身体の痛みが和らいだ(注意点あり)
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お尻の筋肉を痛めていた時に、振動スピードを遅くして軽く当てると痛みが和らぎました。
基本的に痛めた部位をマッサージするのは注意が必要です。
更に痛みを悪化させる可能性があるので、治す目的でマッサージガンを使用するのはおすすめしません。(笑)
マッサージガンの選び方は使いやすさ重視で！
日常的に使うマッサージガンはやはり使いやすさ重視で選んだ方が良いでしょう。
以下にポイントをまとめました。
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マッサージガンを選ぶ際のポイント
- ①本体の重量
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500g前後のものを選ぶことをおすすめします！
軽すぎるとパワーや、バッテリー容量が少ないものがあり、重すぎると逆に疲れてしまいます。
マッサージガンは片手に持って使用するので、重さは大事なポイント。
重さの感覚を知りたい方は、自宅の500mlペットボトルや1Lペットボトルを持って、肩に当てる仕草をしてみて下さい。
- ②振動の調整機能
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3段階以上は必要です！
人によってちょうど良い振動のスピードは違いますし、身体の部位によっても違います。
微調整できた方がより身体のリフレッシュに効果的でしょう。
- ③アタッチメントの種類
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アタッチメントの種類は多い方がいい！
主に球型、U型、円柱型、平型などがあります。
球型：肩・二の腕・太もも・背中・腰などの大きめの筋肉に
U型：前腕・アキレス腱・すね・足首などの細めの筋肉に
円柱型：足裏などピンポイントな部位に
平型：ふくらはぎなどあらゆる部位に
アタッチメントを切り替えて使用することで、身体のあらゆる部位にぴったりフィットしてピンポイントで振動します。
- ④静音性
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45dBのものはテレビを観ながらでも気にならないレベル(実体験)
余程ゴツい商品でない限り、ほとんど気にしなくて良いと思います。
注意点は、電源をつけたまま床に置くと当然うるさくなります。(笑)
よしを上記ポイントをおさえながら、あとは価格とのバランスですね。
Amazon人気商品3選
今回はAmazonで人気のマッサージガン(筋膜リリースガン)を3つピックアップしました。
| 商品名 | リリースボディ ミニ |
| ブランド | My Comfort |
| 重量 | 約380g |
| 寸法 | 14×11×4.5cm |
| 振動の段階 | 6段階 |
| アタッチメント | 4種(球型、U型、円柱型、平型) |
| 静音性 | 静音設計(詳細記載なし) |
| バッテリー | 約5〜6時間 |
| 特徴 | Amazonベストセラー ボディケアのプロと共同開発 グィ押し機能：身体に本体を押し込むことで振動数が高まり、より深層部までアプローチ |
| 価格(税込)※23年3月時点 | 6,980円 |
| 商品名 | TOTAL BODY CARE |
| ブランド | RELX(リラクス) |
| 重量 | 約739g |
| 寸法 | 18×6×19cm |
| 振動の段階 | 30段階 |
| アタッチメント | 6種(球型、U型、円すい型、平型、平面型、指型) |
| 静音性 | 静音設計(55dB) |
| バッテリー | 約1.5時間 |
| 特徴 | 整体院長監修 メモリー機能：前回使用した振動レベルを記憶 自動オフ機能：約15分の使用で自動的に電源がオフ |
| 価格(税込)※23年3月時点 | 8,980円 |
| 商品名 | 筋膜リリースガン mini |
| ブランド | arboleaf |
| 重量 | 約370g |
| 寸法 | 9×5×14cm |
| 振動の段階 | 5段階 |
| アタッチメント | 4種(球型、U型、円柱型、平型) |
| 静音性 | 静音設計(50dB) |
| バッテリー | 約8時間 |
| 特徴 | Amazonおすすめ スマートタイマー保護機能：15分間使用後に自動停止 自動モード：AIスマートセンサーにより、押し当てる強さに応じて振動の頻度を自動調節 |
| 価格(税込)※23年3月時点 | 5,599円 |
よしをAmazonはセールやクーポンで安くなっていることがあるよ。
まとめ
今回はマッサージガンの実際の使用感と選ぶ際のポイントなどを紹介しました。
マッサージガンを使用したことで、身体の状態が劇的に変わるわけではありませんが、日々のリフレッシュとしては効果があると感じました。
身体の悪いところを治したい→整体院、整骨院
身体の調子を整えたい→マッサージガン
という目的でマッサージガンを購入することをおすすめします。
あと、ダイエットにはほぼ効果ないですからね！(笑)
よしをこのブログでは、より良い生活を目指して部屋づくりをしたり、おすすめの商品を紹介しています。
ぜひ、他の記事も読んでみて下さいね〜。
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